Efter två år med pandemi och restriktioner längtar vi efter att komma tillbaka till en mer förutsägbar vardag. Kan vi dra några lärdomar av denna tid?
Att stärka sitt immunförsvar genom en välbalanserad livstil och genom ett aktivt eget ansvar leder till stora vinster både personligen och för samhälle som helhet. Frågan är stor och komplex och för den som inte tidigare funderat eller varit särskilt intresserad av livsstilsfrågor kan den väcka starka känslor och riktigt provocera. Små förändrade steg i taget under en längre tid ger glädjande nog stora resultat.
Börja med de tre vad/varför frågorna:
- Vill jag må & känna mig friskare & starkare än idag?
- Vilka fördelar tror jag att en förändring ger?
- Vad känner jag mig inspirerad & redo att börja med?
Ta sedan hjälp genom att läsa, lyssna på poddar, se på youtube, träffa en coach/läkare, gå på hälsokontroll, pröva funktionsmedicin, healing, energimedicin, prata med andra osv. Börja med en förändring och bygg vidare efter intresse, tid och motivation. Att bygga upp hälsosamma livsstilsval i unga år ger otroliga vinster senare i livet. Livsstilssjukdomar svarar för en övervägande andel av samhällets sjukvårdskostnader. Vår subventionerade sjukvård är bra på att ge diagnoser, ge lindring genom medicinering och kirurgi, men lägger inte fokus på att titta på de underliggande orsakerna till sjukdomen.
Några avgörande orsaker till att så många drabbas av ohälsa och ett nedsatt immunförsvar är idag:
- Överkonsumtion av ohälsosam mat
- Övervikt
- Sockerkonsumtion
- Alkohol och andra droger
- Stress
- Sömnbrist
- Läkemedel
- Ohälsosamma miljöer
- Psykisk belastning
Listan kan göras lång, men med bättre kunskap går det att välja. Vi har idag bättre förutsättningar än någonsin tidigare att leva ett bekvämt, hälsosamt och meningsfullt liv. Sök kunskap och ge dig själv de allra bästa förutsättningarna för att bli din egen Hälsocoach. Det betyder i sin tur att du har ork och möjligheter att bidra till gott i världen. Vad kan vara mer viktigt och meningsfullt!
Maria Borelius ger inspiration i sin nya bok ”Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet”. Hon väver samman både egna erfarenheter och nya forskningsrön.
