Vintersolståndet har precis passerat och vi går nu mot ljusare tider. Bara det känns som en vändpunkt och ett löfte om ett skifte. December är en perfekt tid för reflektion över året som gått och skapande av visioner och önskningar som kan utvecklas och förverkligas under just detta kommande år. Känner du spänning och förväntan eller just nu mest en trötthet och behov av att sakta ner och finna balans. Välmående börjar alltid med mental närvaro och att ta hand om kropp och själ. Passa på att under denna mörka tid omfamna årstiden och förbereda dig inför den kommande ljusa årstiden.
Några enkla tips för att skapa balans under jul – och nyårshelgen och hämta nya krafter är:
- Ät sådant som värmer kroppen.
- Drick gärna varma drycker kryddade med t.ex. ingefära, kanel och kardemumma.
- Ät C-vitaminrika frukter.
- Rör på dig. Det kan vara promenader utomhus de få timmar det är ljust.
- Träna inomhus på det sätt du tycker om. Det kan vara styrketräning, yoga eller annat som du känner dig stärkt av utan prestationskrav.
- Vila och reflektera. Meditera, läs favoritboken eller flödesskriv dina tankar och önskningar för nästa år.
- Ge tid åt gemenskap och relationer. Skicka en hälsning till någon du bryr dig om.
- Rensa hemma för att göra miljön lugn och välkomnande. Det skapar ny energi inför kommande år.
- Lyssna till din kropp. Vad behöver du allra mest? Lita på din intuition och ditt hjärtats röst. Där finns svaren. Ta tacksamt emot och lita på det som kommer till dig!
Ju trognare du lyssnar till din inre röst, desto bättre kommer du att höra det som låter utanför. (Dag Hammarskjöld)
Varma och glädjefyllda önskningar om en God Jul och Gott Nytt År!
