Att träna kroppen genom rörelse och genom belastning av leder och muskulatur vet vi alla idag är nyttigt och hälsobefrämjande. Men bastubad har också många positiva effekter som dessutom till vissa delar liknar vanlig träning. Enligt en studie som har publicerats i Journal of Human Hypertension och European Journal of Prevention Cardiology motioneras hjärtat genom ökad puls i bastun. Blodkärlen vidgas och efter badet sjunker blodtrycket.
Andra positiva effekter är att värme ger mätbar påverkan på serotoninhalten i blodet och mer serotonin påverkar humöret. Till och med en lindrig depression kan påverkas positivt konstaterar forskare vid University of Colorado.
Muskler slappnar av genom värmen i kroppen och lindrig huvudvärk släpper ofta taget.
Dessutom sker en utrensning när porerna öppnas och kroppen gör sig av med avfall. Att svettas är välgörande. Har du prövat att yoga i en varm studio?
