Hälsocoaching

Efter två år med pandemi och restriktioner längtar vi efter att komma tillbaka till en mer förutsägbar vardag. Kan vi dra några lärdomar av denna tid? Att stärka sitt immunförsvar …

Inför ett nytt år känns det extra viktigt att tänka på det som varit bra under det gångna året och vad jag önskar för det kommande året. Skapa en positiv …

Gör något du älskar, ha ett syfte med det du gör och även en långsiktig vision. Men glöm inte att göra något som får dig att engagera dig i andra. …

Är det rimligt att fortsätta lägga mer och mer resurser på den organisation och det synsätt som idag kallas Sjukvård? Där vi behandlar sjukdomar, akuta fysiska skador, nedsatt förmåga och …

Att sitta på huk är en position som vi är byggda för, som stimulerar våra kroppars system positivt och stärker oss. Det är väldigt naturligt för människan och borde vara …

Hur kan vi hjälpa oss själva att hitta ro och balans i livet när stressen håller på att ta över. Du kanske har tusen saker på att göra-listan. Jobbet, barnen, …

Inflammation är en normal och viktig del av kroppens immunsystem. Men när inflammationen blir kronisk kan den ställa till det för oss genom att ge olika symptom och öka risken …

Visste du att hjärnan håller sig ung genom att utmanas och användas? Men hur då utmanas och användas? Genom forskning och många vetenskapliga studier vet vi att hjärna stimuleras och …

Kan man vara sockerberoende? Ja absolut, men alla som äter mycket socker och vitt mjöl är inte beroende, precis som att alla som dricker mycket alkohol inte är alkoholister. Däremot …

För att boosta din hälsa är tre parametrar särskilt viktiga: näringsoptimering, träning och återhämtning. Vad betyder då näringsoptimering?  Råd och teorier som bygger på gamla ovetenskapliga sanningar eller moderna ”Quick …